Про валеологію
Валеологія (vale (лат.) - звичайна формула вітання у стародавніх римлян “будь здоровий”; logos (греч.) - слово, учення.) це достатньо молода наука про правильний і здоровий спосіб життя. Цей термін був введений в сучасну медичну і освітню практику на початку 80-х рр. XX в. відомим вітчизняним лікарем І. І. Брехманом.
У учбових планах сучасних освітніх установ відсутній предмет, який готував би людину до життя найбезпосереднішим чином. Випускник школи може мати обширні пізнання в області літератури і історії, хімії і фізики, математики і географії, але не володіє знаннями, які повинні орієнтувати його в своїй власній долі. В результаті чоловік в житті стикається з безліччю проблем. Звідси виникає незадоволеність, ведуча до невротичних відхилень.
Цей дистанційний курс валеології в короткій і виключно практичній формі висловлює ті знання і навики, які необхідні людині для того, що пройти свій життєвий шлях найкращим чином, тобто по можливості бути щасливим і благополучним.
Як і сама валеологія, матеріал цього курсу містить “вичавлювання” тих практичних знань з багатьох культур і традицій, сучасних наукових досліджень і стародавніх культур, які дозволяють людині вирішити свої проблеми, сприяють його особовому зростанню, фізичному і етичному здоров’ю, професійному розвитку.
Дистанційне навчання по курсу “Валеологія” розраховано на три тижні. Сам курс складається з трьох основних блоків - для вивчення по одному блоку в тиждень.
Перший блок курсу містить короткий аналіз всіх основних світових релігій і найбільш впливових психологічних учень останнього століття з погляду валеології: від античних філософії до сучасної техніки психосинтеза. Дуже великий об’єм матеріалу ретельно проаналізований, оброблений і представлений в системній формі. Вивчивши цей блок, ви легко орієнтуватиметеся в хитросплетіннях релігійних учень і психологічних теоріях особового зростання XX століття. З кожного учення витягнута сама практична суть, представлена в ясній і легкій для засвоєння формі.
Другий блок курсу навчає якостям, необхідним для здорового і успішного повсякденного життя, а також знайомить з психологічними пастками особового зростання. У нім містяться практичні енциклопедичні знання, необхідні на кожен день: управління часом, вироблення необхідних для досягнення успіху рис вдачі, навчання сприйняттю і розумінню партнера, а також основні навики психології щастя і здоров’я. Не претендуючи на зайву глибину і всесторонній розгляд теми, в цьому блоці стисло висловлюються практичні ради і знання на кожен день, “здобуті” і систематизовані з безлічі джерел.
Нарешті, третій блок курсу “Валеологія” складається цілком з вправ і методик оздоровлення організму. З їх докладним переліком ви можете ознайомитися внизу цієї сторінки в розділі “Практичні навики”.
Протягом всього часу вивчення курсу ви можете скористатися можливістю поставити будь-які питання авторові дистанційного курсу, а також отримати особисті консультації зі всіх питань, що цікавлять вас, пов’язаних з валеологією.
В кінці кожного розділу блоку міститься коротке резюме вивченого матеріалу і завдання для активного закріплення і засвоєння матеріалу.
Інформаційна структура курсу
Три блоки курсу і вісімнадцять додаткових дидактичних матеріалів.
Рекомендований термін вивчення курсу: три тижні.
1. Основний учбовий курс об’ємом в 177 сторінок формату А4 (ок. 270 сторінок звичайної книги) в трьох блоках;
2. Додаткова література в електронній формі, яка детально розкриває головні теми і поняття, про які мовиться в основному курсі;
3. Консультації з питань валеології у викладачів Елітаріума;
Всі учбові матеріали цього курсу розділені на дві групи - основний курс і додаткова література.
Матеріали основного курсу розсилаються в захищеному форматі PDF. Ви зможете роздруковувати ваші учбові матеріали, але не зможете копіювати або змінювати їх вміст. Дидактичні матеріали розсилаються у форматі HTML.
Основний курс складається з трьох блоків, кожен об’ємом від 57 до 61 сторінки формату А4.
В програмі навчання передбачені методики активного засвоєння матеріалу і роботи з викладачем. У кожному блоці є контрольні питання, завдання для самоперевірки і закріплення, які навчать вас активній роботі з учбовим матеріалом.
Результати навчання
Практична інформація і знання:
-
короткий аналіз історичних аспектів валеології в повсякденному житті послідовників основних світових релігійних учень: християнина, протестанта, мусульманина, буддиста, конфуціанця, даоса і йогина;
-
Демокріт, Сократ, Епікур, Сенека, Епіктет, Марк Аврелій - ідеї цих мислителів в сучасній валеології;
-
короткий аналіз шляхів, по яких можна рухатися для розкриття своїх особових сил, в ученнях Зігмунда Фрейда, Альфреда Адлера, Вільгельма Райха, Абрама Маслоу, Фредеріка Перлза, Роберто Ассаджолі, Карла Роджерса і Лоуренса Колберга.
Практичні навики:
-
практикум психосинтеза: 12 класичних вправ авторської методики Роберто Ассаджолі;
-
характер і успіх: характер в концепції Еріха Фромма, російський характер;
-
управління часом: короткострокове і довгострокове планування, планування робочого часу, чинники хроносейвінга, чинники хронографії, принцип Парето, закон Паркінсона, годинний і цільовий час, зворотний зв’язок і «допалювання». Ви також навчитеся мистецтву починати і синдрому кінцевої зупинки;
-
подолання психологічних пасток особового характеру, таких як психологічний захист, стереотипи сприйняття і дефекти характеру; вивчення психологічних ігор;
-
навчання мистецтву спілкування, сприйняттю і розумінню партнера: розбір помилок в сприйнятті, практика нейролінгвістічеського програмування (НЛП), активне і пасивне слухання, диспозиції в спілкуванні;
-
сприйняття і розуміння партнера: ви навчитеся уникати найпоширеніших помилок сприйняття, дізнаєтеся про диспозиції в спілкуванні (по Е. Берну), вивчите правила поведінки в розмові із співбесідником і потренуєтеся в застосуванні основних методик вирішення конфліктів і проведення успішних переговорів;
-
прийоми і методи фізичного оздоровлення організму: система Купера, система Амосова, йога, гартування, масаж, дихання, парадоксальна дихальна гімнастика Стрельникової, парадоксальна дихальна гімнастика Бутейко;
-
головні прийоми і методи психологічного оздоровлення організму: ви навчитеся азам медитації, аутогенного тренування (АТ) і позитивного мислення, а також навчитеся виробляти його у себе;
-
прийоми і методи оздоровлення за допомогою раціонального харчування і очищення організму: ви отримаєте короткі і вичерпні відомості про основні живильні речовини, вітаміни, кислотно-лужний баланс, правила живлення і методи очищення організму;
-
методи подолання кризових ситуацій: вашій увазі буде запропонована класифікація стресових ситуацій, ви дізнаєтеся про синдром хронічної втоми і психосоматичні наслідки стресу, і відразу ж отримаєте знання про подолання стресу і профілактиці стресу;
-
психологічні проблеми дорослого і літнього віку: ви отримаєте ключ до уповільнення ефектів психологічної стагнації і зниження дії загальних вікових змінах у чоловіків і жінок; дізнаєтеся про важливість особистого усвідомлення смерті, проблеми відходу з життя.
0 Відгуків на “Дистанційний курс Валеологія”
Залишити відгук